Заполните форму и мы Вам перезвоним.

Паническая атака

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, сопровождающийся учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением, дрожью и ощущением потери контроля. Несмотря на выраженные симптомы, паническая атака сама по себе не опасна для жизни и обычно проходит в течение 10–30 минут.

Что делать при панической атаке?

Если приступ начался, постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Медленно вдохните через нос на четыре счета, задержите дыхание на одну-две секунды и плавно выдохните через рот на шесть счетов. Напомните себе, что это временное состояние, которое скоро закончится.

Полезно переключить внимание на окружающую обстановку: найдите пять предметов, которые видите, четыре звука, три поверхности, к которым можете прикоснуться. Такая техника помогает снизить уровень тревоги.

Если панические атаки повторяются?

Если панические атаки повторяются, не откладывайте обращение к специалисту. Психолог или психиатр поможет определить причину приступов и подобрать эффективное лечение. Своевременная помощь позволяет значительно уменьшить частоту атак и вернуть привычное качество жизни.

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.

Как к Вам обращаться?

Номер телефона *

конфиденциальности телефона Номер

Политика конфиденциальности *

• Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных

Отправить

Заполните форму для получения налогового вычета.

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.

Фамилия Имя Отчество *

серия Номер За

Дата рождения *

ИНН *

12 цифр

Паспорт серия номер *

Паспорт дата выдачи *

За какой период *

Номер телефона *

Способ получения *ЛичноВ электронном виде

Эл. почта *

Комментарий

Политика конфиденциальности *

• Я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных

Отправить