Аэрофобия

Аэрофобия ( от греч. Aer- воздух,  phobos-страх) , принято называть – боязнь авиаперелетов. По статистике , около 10 % людей испытывают панический страх во время авиаперелета и это является огромной проблемой для этих людей. Они ограничены в выборе средства передвижения, что затрудняет социальную адаптацию во времени и месте ( время перемещения увеличивается, в какие то места, вообще, невозможно добраться на другом транспорте).

С перелетами связан целый комплекс тревожных опасений и страхов, может быть задействовано , сразу, несколько фобий: клаустрофобия ( боязнь замкнутого пространства), акрофобия ( боязнь высоты), страх не оказания медицинской помощи, боязнь за неисправность самолета. При всем разнообразии переживаний, все сводится к невозможности полностью контролировать происходящее и страху смерти.

Основными и частыми симптомами аэрофобии являются нервозность уже за несколько дней до полета, возможный отказ от авиаперелета, учащенное сердцебиение, сбивчивое дыхание, сжатые мышцы, потные ладони, потребность в алкоголе как в средстве успокоения в полете, потребность в общении с другими людьми в качестве отвлечения от ситуации.

Не смотря на то, что вероятность погибнуть в автомобильной аварии в разы выше, чем в авиа катастрофе, людям, испытывающим страх в полете, эта информация редко помогает успокоиться, ведь повышенная тревожность никак не связана с рациональностью.

Какие же процессы заставляют нас бояться? И, эти процессы физиологические, происходят они в мозге, точнее, в его миндалевидном теле, амигдале, именно эта часть мозга отвечает за формирование эмоций, в том числе, страха и тревоги. Если ситуация оказывается нестандартной, в ход идет работа гипоталамуса, если ситуация считывается как опасная, гипоталамус заставляет надпочечники выделять адреналин, психика мобилизуется заставляя ощущать повышенную тревожность. Все, действительно, в голове!

Существуют общие советы как уменьшить страх во время полета: не опаздывать, удобно одеваться, собирать информацию о полете, отвлекать свое внимание во время полета, воздержаться от алкоголя и кофе, поговорить с соседом, постараться выровнять дыхание, спать, медитировать.

Исходя из того, что за аэрофобией у каждого человека скрываются свои причины, самым эффективным лечением будет индивидуальная психокоррекция.

Автор Клинический Психолог Савельева Н.В.