Когнитивно-поведенческая терапия. Что это и для чего?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – психологическая помощь, один из методов психотерапии. Способствует преодолению внутренних преград, вызывающих невротические и другие патологические состояния ментального здоровья.

КПТ основана на принципе, что все мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих аспектов может привести к изменениям в остальных.

Техника помогает стать наблюдателем своих мыслей, осознавать, как они влияют на наши эмоции и поведение. Это дает возможность распознать и переосмыслить негативные или деструктивные мысли, которые мешают жить полной и счастливой жизнью. Она учит нас развивать здоровые стратегии преодоления соблазнов и находить альтернативы для удовлетворения наших потребностей.

Как психологическая помощь, метод подразумевает поддержку, эмпатию и безусловное принятие в лице специалиста. В процессе КПТ психотерапевт выступает в качестве направляющего фактора, помогая раскрыть свой потенциал и найти внутренние ресурсы для решения проблем.